Bewegung tut gut: Schwangere Frauen sollten Fahrrad fahren

Wenn in den letzten Monaten der Schwangerschaft der Bauch schwillt, fühlen sich viele Frauen zu unbeweglich und schlaff um noch Sport zu treiben. Manche haben auch Angst vor Verletzungen, die dem Kind im Mutterleib schaden könnten. Frauenärzte raten allerdings dazu, weiter moderat Sport zu treiben oder auf anderen Wegen aktiv zu bleiben. Fahrradfahren ist beispielsweise auch im letzten Trimester der Schwangerschaft medizinisch gesehen kein Problem.

Schwangere sollten jedoch immer die generelle Unfallgefahr im Straßenverkehr beachten und etwas vorsichtiger fahren als sonst, zumal sie beispielsweise nicht so spontan vom Rad springen kann wie im normalen Zustand. Auch der Gleichgewichtssinn kann durch den dicken Bauch unter Umständen beeinträchtigt werden. Frauen sollten beim Radfahren möglichst gerade sitzen - bei der typischen vornübergeneigten Rennfahrerhaltung würde der Bauch zu sehr eingeengt.

Bei typischen Schwangerschaftsproblemen wie Wasser in den Beinen oder Schwangerschaftsdiabetes hat sich das Radfahren als ausgesprochen gesundheitsfördernd erwiesen. Es regt den Kreislauf und sorgt für einen besseren Blutdurchfluss, der z.B. Thrombose verhindern kann. Auch Walking, Spazierengehen, Schwimmen und Gymnastik sind in der Schwangerschaft ideale Bewegungsmöglichkeiten.