Das ultimative SOS-Programm für Morgenmuffel
Gehören Sie auch zur Kategorie jener Menschen, die sich morgens am liebsten noch dreimal umdrehen? Die den Wecker bis zum letzten Schlummer-Alarm ausreizen? Und die auch nach gefühlten zehn Tassen Kaffee noch schlechte Laune haben?
Dann trösten Sie sich, wir wissen Rat! Mit unserem ultimativen SOS-Programm starten Sie deutlich sanfter in den neuen Tag - und weil Menschen bekanntlich Gewohnheitstiere sind, kommt die gute Laune nach einigen tollen Erfahrungen fast von allein.
Sanft geweckt ist halb gewonnen
Mal ehrlich: Wenn Sie das aggressive Weckerklingeln so nervt, wieso ersetzen Sie das gute Teil nicht einfach? Es gibt weitaus angenehmere Möglichkeiten, sich aus dem Schlaf holen zu lassen. Der Radiowecker ist eine beliebte Variante, die jedoch nicht bei jedem wirkt - viele schlummern einfach weiter. Relativ neu: Ein Lichtwecker, der den Sonnenaufgang simuliert und uns somit besonders sanft, aber effektiv aus den Federn holen soll.
Kleine Freuden versüßen den Morgen
Wir wissen, wie schwer man es als Morgenmuffel hat. Deshalb: Gönnen Sie sich ganz bewusst kleine Freuden, die den Start in den Tag gleich versüßen helfen. Darauf dürfen Sie sich dann nämlich schon beim Einschlafen freuen. Eine Runde Lieblingsmusik plus laut mitsingen, eine Wohlfühl-Dusche mit einem Luxus-Shampoo, ein besonders guter Kaffee, ein Riegel Schokolade...erlaubt ist, was Ihnen gute Laune bereitet!
Doch nicht nur die kurzfristigen, auch die etwas längerfristigen Freuden sind entscheidend. Wer sich schon beim Aufstehen auf kleine Highlights freuen kann, der beginnt den Tag gleich viel freudiger. Wenn es Ihnen schwer fällt, sich zu motivieren, planen Sie deshalb feste Termine ein - ein Treffen mit den besten Freunden, eine Mittagspause mit der Lieblingskollegin oder zum Beispiel einen Kinobesuch nach Job oder Uni. Auch das hält die Laune oben!
Zu guter Letzt noch einige Tipps, wie Sie besonders viel aus Ihrem Schlaf herausholen - und somit wiederum besser gelaunt aufwachen: Schlafen Sie nicht zu warm, die Heizung sollte idealer Weise ausbleiben. Besser ist es, sich im Winter mit dicken Decken zu wärmen. Einige Menschen reagieren zudem sensibel auf elektrische Geräte - im Zweifel also alles ausschalten, Stand-By gilt nicht!
Erledigen Sie akute Aufgaben auch im Haushalt am besten vorher, dringende Pflichten sind am Morgen eher hinderlich. Und: Stellen Sie den Wecker ruhig zwanzig Minuten früher als nötig. So haben Sie morgens noch genügend Zeit, langsam und ganz ohne Stress in Schwung zu kommen.
