Der persönliche Biorhythmus ist für den Alltag wichtig

Jeder Mensch hat seinen eigenen Biorhythmus, der für eine unterschiedliche Leistung im Arbeitstag verantwortlich ist. Deshalb ist es oftmals wichtig, auch für den Arbeitgeber, sich auf den einzelnen Mitarbeiter, wenn es natürlich möglich ist, einzustellen, weil jeder Mensch seinen individuellen Biorhythmus hat, wobei sich Mittelwerte errechnen lassen.

Im Normalfall liegen die Hochphasen morgens gegen 10.00 Uhr und am späten Nachmittag, so dass die meisten gegen 14.00 Uhr ihren ersten Tiefpunkt erreichen und der zweite sich in die Nachthälfte bewegt. Wer seine Arbeitszeit einteilen kann, der sollte sich natürlich auf seinen persönlichen Rhythmus die Arbeitszeit einteilen, so legt man wichtige Termine in die Zeit des so genannten "Leistungs-Hochs", wobei die leichteren Arbeiten zu den anderen Zeiten abgewickelt werden sollten.

Auch regelmäßige Pausen, zwischen 5 bis 10 Minuten, sind wichtig, sowie Bewegung und frische Luft. In den Pausen sollte man eventuell eine kleine Zwischenmahlzeit, Müsli oder Obst, einnehmen.