Diabetes vorbeugen mit kurzem Intervalltraining

Den Stoffwechsel mit einem intensiven, aber kurzen Intervalltraining zu aktivieren, kann das Risiko einer möglichen Diabeteserkrankung reduzieren. Zu dieser Erkenntnis kamen die Ärzte der Heriot-Watt-Universität in Edinburgh.

So würden bereits alle paar Tage 10 bis 15min intensives Training genügen, um Herz-Kreislauferkrankungen und Diabetes in ihrer Entstehung einzugrenzen. Untersucht wurden für diese Studie junge Männer bis 23 Jahre, die über mehrere Wochen ein Intervalltraining absolvierten und nach Studienende bessere Blutzuckerwerte aufwiesen als die Kontrollgruppe.

Zehn Minuten flottes Training auf dem Laufband oder dem Heimtrainer genügen bereits, um den Stoffwechsel auf Trab zu bringen.