Diäten: Wasser fördert Fettabbau nicht

Wasser gilt als unverzichtbar, wenn es darum geht sein Gewicht dauerhaft zu reduzieren. Mindestens zwei Liter Wasser schreiben viele Diäten vor, um den Abbau von Fett zu beschleunigen. Zudem soll ein Glas Wasser vor dem Essen den Appetit zügeln und die Abnahme damit erleichtern.

Wissenschaftlich belegt sind diese Empfehlungen jedoch nicht.

Positiver Effekt ist wissenschaftlich nicht belegt

Wer sein Gewicht reduzieren möchte, der achtet in der Regel darauf so viele Kalorien wie möglich einzusparen. Als kalorienfreies Getränk bietet sich Wasser daher ideal für Diäten an. Einen positiven Effekt auf den Fettabbau können Ernährungsexperten jedoch nicht feststellen. Selbst der Tipp, nur kaltes Wasser zu trinken, um die Kalorienverbrennung anzukurbeln, wirkt sich kaum auf die Kalorienbilanz aus.

Genügend Trinken

Grundsätzlich ist es natürlich überaus wichtig ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Allerdings muss es sich darum nicht ausschließlich um Wasser handeln. Auch zuckerfreie Soft-Drinks, verdünnte Fruchtsäfte oder ungesüßten Tee kann man durchaus trinken. Selbst Kaffee sollte hierbei berücksichtigt werden, denn entgegen der weitläufigen Meinung entzieht dieser dem Körper keine Flüssigkeit.