Die optimale Länge eines Springseils

Springseile sind ein allseits beliebtes Sport- und Fitnessgerät und werden von vielen im Fitnessstudio oder zu Hause dazu genutzt, sich körperlich fit zu halten. Wichtig ist hierbei jedoch, dass das Springseil auch die passende Länge hat, um ein optimales Trainingserlebnis zu ermöglichen. Doch wie findet man die für die eigene Person optimale Länge heraus?

Um die optimale Länge eines Springseils zu bestimmen, sollte das Seil an beiden Enden mit einer Hand umfasst werden. Das Seil muss dabei am Körper herunter bis zum Boden hängen. Jetzt muss das Seil in der dadurch entstehenden Schlaufe am Boden durch das Auftreten mit einem Fuß in die Schlaufe fixiert werden. Die Hand, die das Seil an beiden Enden festhält, sollte jetzt so hoch wie möglich vom Boden nach oben gezogen werden. Endet das Seil ungefähr auf Schulterhöhe, hat es die optimale Länge. Ist das Seil länger, kann es durch Aufwickeln um die Handgelenke ein wenig verkürzt werden.

Auf keinen Fall sollte jedoch mit einem zu kurzen Seil trainiert werden, da es dann sehr leicht zu Unfällen und Stürzen während des Springens kommen kann. Mit der optimalen Seillänge sollte das Training dagegen leicht und locker von der Hand gehen und einen guten Ausgleich zum stressigen Alltag bieten.