Diese Tipps bringen sie gesund durch den Winter und die Erkältungszeit

Winterzeit, Erkältungszeit. Draußen herrscht Kälte und Nässe und wenn man nicht gut aufpasst, erwischt einen die gemeine Grippewelle schneller als einem lieb ist. Mit ein paar einfachen Abwehrstrategien können sie ihr Immunsystem stärken und kommende Infektionen bereits im Vorfeld stoppen.

Ziehen Sie sich stets warm genug an, denn Kälte schwächt Ihre Immunabwehr und macht ihre unterkühlten Sinnesorgane anfälliger für Erkältungen. Achten sie auf ausreichend Schlaf und stärken sie mit etwas Sport ihre Körpereigene Abwehr. Vitaminreiche Ernährung ist ebenfalls wichtig. Eine "heiße Zitrone" oder ein Kakao zum Aufwärmen wirkt oft Wunder und ein heißes Bad oder Fußbad gegen Unterkühlungen steigert das eigene Wohlbefinden.

Vermeiden sie in öffentlichen Verkehrsmitteln die Berührung der Haltegriffe mit bloßen Händen und halten sie ihre Hände fern von Mund und Nase. Häufiges Händewaschen tötet schließlich alle übriggebliebenen Keime ab.