Durch Telefonieren und Motivations-Mails abnehmen?
Telefonanrufe und Motivations-Mails sollen Abnehmwilligen dauerhaft die benötigte Motivation verschaffen
Man möchte die Pfunde zu viel auf den Hüften gern loswerden, aber irgendwie kommt immer der innere Schweinehund durch, der einen doch wieder zur Tüte Chips greifen lässt. Alle Diät-Willigen kennen dieses Problem nur zu Genüge.
Eine Studie hat sich damit beschäftigt, wie man die Menschen dauerhaft motivieren kann, ihrer Sache treu zu bleiben und tatsächlich fand man einen Weg. Durch Telefonanrufe und durch E-Mails kann man die Menschen während einer Diät immer wieder neu motivieren.
Einteilung in drei Gruppen
Diese speziellen Motivationshilfen wurden bei 415 Menschen getestet, die unter Adipositas litten, also nicht nur dick, sondern krankhaft übergewichtig waren. Die Probanden wurden angehalten, während ihrer Diät ein Tagebuch zu führen und dort
- Erfolge,
- Misserfolge und
- allgemeine Stimmung
zu notieren.
Nach diesen allgemeinen Anweisungen unterteilte man die Patienten in drei Gruppen.
- Eine Gruppe bekam keine weitere Hilfe,
- Gruppe zwei dagegen Gruppentreffen und Einzelgespräche mit einem Psychologen und
- Gruppe drei wurde regelmäßig angerufen oder per Mail kontaktiert, um aufgebaut zu werden.
Telefonanrufe und Mails sorgen für Dauermotivation
Die Kontrollgruppe ohne sonstige Motivation nahm wie erwartet am wenigsten ab. Sie schafften im Durchschnitt 0,8 Kilo, während die übrigen sechs Kilo verloren.
Aber auch zwischen Gruppe zwei und drei zeigten sich Unterschiede. Gruppe drei war erfolgreicher und zwar weil viele Patienten aus Gruppe zwei nur unregelmäßig zu den Sitzungen gingen. Der innere Schweinehund siegte auch hier. Die Telefonanrufe und Mails dagegen erreichten ihre Probanden immer und sorgten daher für Dauermotivation.
