Eltern sollten verstärkt darauf achten, dass ihre Kinder genügend trinken
Kinder benötigen eine hohe Flüssigkeitszufuhr und müssen von Eltern daran erinnert werden
Gerade jetzt wenn es so warm ist, ist es sehr wichtig, dass man ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt, vor allem auch für Kinder. Da sie selbst noch nicht richtig einschätzen können wie viel sie am Tag trinken sollten, müssen dies die Eltern für sie übernehmen.
Auf ausreichende Flüssigkeitsmenge beim Trinken achten
Die Nieren eines Kindes benötigen fast zweimal soviel Flüssigkeit, wie die eines Erwachsenen um richtig funktionieren zu können. Kleinkinder zwischen dem ersten und dritten Lebensjahr sollten durchschnittlich etwa 900 Milliliter pro Tag trinken, Kinder zwischen dem vierten und siebten Lebensjahr um die 1,2 Liter am Tag.
Wenn es zudem noch sehr heiß ist oder die Kinder sich viel bewegen und dabei vermehrt Flüssigkeit ausschwitzen, muss auch die Flüssigkeitszufuhr entsprechend angehoben werden. Kinder ab einem Jahr sollten bis zu einem halben Liter zusätzlich trinken. Im Alter von zwei bis vier Jahren bis zu 700 Milliliter, von vier bis sieben bis zu einem Liter und Kinder ab sieben Jahren bis zu 1,3 Liter zusätzlich pro Tag.
Kindern durstlöschende Getränke anbieten
Es empfiehlt sich den Kindern zwischendurch immer wieder durstlöschende Getränke wie Wasser, Saftschorlen oder ungesüßte Früchtetees anzubieten. Trinken die Kinder dennoch nicht ausreichend und schlagen die angebotenen Getränke öfters aus, sollten Eltern darauf achten, dass zumindest die Nahrungsmittel mehr Flüssigkeit enthalten, wie beispielsweise Obst, Gemüse oder Suppen.
