Erholsamer Schlaf: Die Vor- und Nachteile des Nacktschlafens
Nackt in die Federn wird immer beliebter: Umfragen zufolge bleibt bei einer ganzen Reihe von Menschen der Pyjama im Kleiderschrank - nackt schlafen ist jetzt angesagt! Doch bringt das kleidungslose Schlummern wirklich so viele Vorteile, wie Anhänger dieser "Methode" versprechen? Oder bleibt die Frage "mit oder ohne Schlafanzug" letztlich doch bloß eine Frage des persönlichen Geschmacks?
Wir geben die Antwort gern gleich vorab: Ja, ob man lieber nackt oder bekleidet schläft, bleibt natürlich reine Geschmackssache! Es gibt jedoch einige spezifische Vorzüge für beide Varianten, die man abwägen kann. Befürworter des Nacktschlafens betonen, dass bekleidungsfreies Schlummern eine ganze Reihe körpereigener Prozesse in Gang setzt, ja, sogar die Hormonproduktion und den Stoffwechsel positiv regulieren soll.
Fakt ist, dass übermäßige Hitze einem gesunden Schlaf entgegenwirkt - wer gleich auf dicke Nachtwäsche verzichtet, der kann zu einer gesunden Temperaturregulierung im Organismus beitragen. Voraussetzung, dass das funktioniert, ist jedoch eine perfekt abgestimmte Decke (im Winter bitte nicht zu kalt, im Sommer keinesfalls ganz ohne!) und die passende Außentemperatur. Wer also die Heizung aufdreht, um nackt schlafen zu können, der macht die wohltuende Wirkung hiervon womöglich gleich zunichte. Ausgesprochene "Frostbeulen" schlummern also vielleicht im gemütlichen Pyjama besser.
Und, auch das sollte man bedenken: Im Schlaf schwitzt der Mensch - das ist ganz automatisch so und funktioniert auch ohne Nachtwäsche. Dieser Schweiß kann ohne Pyjama und Co. noch schneller in die Matratze eindringen, weshalb diese dann unter Umständen schneller erneuert werden muss.
Und last but not least ist die Frage eines guten Schlaferlebnis nicht nur eine Frage der Nachtwäsche allein. Auch das jeweilige Material (von Pyjama und Bettdecke!) spielt eine entscheidende Rolle, ebenso die Zimmertemperatur. Frisch gelüftet und ohne Heizung, aber ebenfalls ohne Zugluft schläft es sich in der Regel am besten. Atmungsaktive Baumwolle oder Seide lassen Feuchtigkeit nach außen und tragen ebenfalls zu einem angenehmen "Körperklima" bei.
