Ernährungstips für eine reine Haut

Wer zuviele Süßigkeiten isst, bekommt Pickel, weiß Professor Bodo Melnik, Dermatologe an der Universität in Osnabrück. Das liegt daran, dass in Süßigkeiten besonders viel Zucker enthalten ist. Auch die Kombination von Zucker und Milchprodukten, wie es bei Schokolade der Fall ist, führt schnell zu unreiner Haut.

Generell ist in der Hälfte aller heutigen Lebensmittel zuviel Zucker enthalten, sodass der Blutzuckerspiegel in die Höhe schnellt, was wiederrum für die Pickel verantwortlich ist.

Lebensmittel die man ohne Bedenken verzehren kann, sind natürlich Obst und Gemüse, aber auch Erbsen, Linsen, Bohnen und Nüsse, sowie Hartweizennudeln.

Von Nahrungsmitteln wie Süßigkeiten, zuckerhaltigen Getränken, Milch und Milchprodukten, Weißbrot und geschältem Reis sollte man hingegen nicht zu viel Essen.