Für den Stressabbau hilft sportliche Betätigung

Ständig müde, niedergeschlagen und gereizt? Das könnten die ersten Anzeichen einer sogenannten Burnout-Erkrankung sein. Wer ständig unter Hochspannung steht, einen vollen Terminkalender hat und keine Zeit für Stressabbau hat, der bricht eines Tages ausgebrannt zusammen.

Wissenschaftler haben nun herausgefunden, dass regelmäßig ausgeführte körperliche Betätigung hier vorbeugend und lindernd wirkt. Besonders geeignet sind Ausdauersportarten wie Joggen, Walken oder Schwimmen oder Sportarten wie Yoga und Pilates. Wichtig ist vor allem, dass die Sportart Spaß und Freude bereitet und man sich nicht dazu zwingen muss.