Gesunder Lebenswandel hilft gegen nächtliche Atemaussetzer

Das Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWIG) gibt auf seiner Website Tipps gegen das nächtliche Schnarchen.

Vier Stunden vor der Bettruhe sollte weder geraucht, noch Alkohol, Kaffee oder Tee getrunken, noch schwer gegessen werden. Man sollte auf Schlafmittel verzichten und versuchen nicht übergewichtig zu sein. Außerdem helfe ein eingenähter Tennisball im Schlafanzug gegen das Schlafen auf dem Rücken.

All diese Methoden helfen nicht nur gegen das nervende Schnarchen, sondern auch gegen das obstruktive Schlafapnoe Syndrom (OSAS), also gegen die, mitunter gefährlichen, nächtlichen Atemaussetzer bei manchen Schnarchern.