Gesundheits-Check-up für Sportanfänger

Von Ingo Krüger
3. Dezember 2012

Wer mit Sport beginnt und lange Zeit nichts getan hat, sollte vor Trainingsbeginn vom Arzt einen Gesundheits-Check-up durchführen lassen. Dabei wird nach Entzündungswerten im Blut gesucht und mit einem Belastungs-EKG herausgefunden, ob der Körper der Herausforderung gewachsen ist. Auch eine Untersuchung der Gelenke gehört dazu.

Zu viel Training schadet dem Körper. Das Immunsystem leidet, der gesamte Körper fällt in einen Dauer-Erschöpfungszustand. Warnsignale sind etwa ein hoher Ruhepuls am Morgen, Dauergereiztheit oder häufig wiederkehrende Infekte.

Wer durch Herzprobleme vorbelastet oder stark übergewichtig ist, sollte unbedingt Rücksprache mit seinem Arzt halten. Dies gilt ebenfalls für Raucher oder Schlaganfallpatienten. Auch Erkrankungen wie Diabetes beeinflussen das Training. Sobald der Arzt jedoch grünes Licht gibt, steht dem Sport nichts mehr im Wege. Einsteiger und Wiederbeginner sollten dennoch darauf achten, sich nicht zu überfordern.