Gute Vorsätze - wie sie 2013 endlich wahr werden

Na, haben Sie auch schon die berühmten guten Vorsätze fürs neue Jahr geschmiedet? Und wenn ja - wie sehen die aus? Ganz weit oben auf der Hitliste stehen ja traditionell "Gewicht verlieren" und "mit dem Rauchen aufhören". Auch den Fleischverzicht haben sich viele für 2013 vorgenommen. Soziales Engagement zählt ebenfalls zu jenen Idealen, die einige Menschen im neuen Jahr in die Tat umsetzen möchten.

Was kurz auf den Jahreswechsel folgt, das kennen wir leider zu Genüge: Ein, zwei Wochen funktioniert alles nach Plan, dann setzt die alte Gewohnheit wieder ein. Erst nur langsam und vom schlechten Gewissen begleitet, bald schon wieder ganz wie früher - so, als wäre da nie ein guter Vorsatz gewesen.

Diplom-Psychologe Hans-Werner Rückert von der FU Berlin hat bereits Bücher über das berühmte Aufschieben persönlicher Ziele geschrieben. Seine Tipps, damit es 2013 endlich klappt: Wer einen genauen Plan hat, wie er seine Vorsätze realisieren möchte, der kann leichter den gewünschten Erfolg erzielen. Hierzu sollte man so ehrlich und so konkret wie möglich notieren, wann welcher Schritt zur Veränderung gemacht wird und wie man danach weiter durchhält.

Wer einen Plan hat, an den er sich im Zweifelsfall halten kann, der bleibt eher bei der Stange. Einen guten Effekt hat auch die Kontrolle von außen: Weihen Sie gute Freunde in Ihre Pläne ein und erklären sie, wann sie was geschafft haben möchten. Jede Wette, dass die interessierten Nachfragen nicht lange auf sich warten lassen werden!

Natürlich sind Freunde nicht nur zum kritisieren und ermahnen, sondern vor allem zum ermutigen da. Auch die Motivation durch andere ist in Sachen guter Vorsatz nicht zu unterschätzen.