Hatha Yoga ist der Energie-Kick für den Tag

Das Hatha Yoga hat seinen Namen von den Bezeichnungen "Ha" (Sonne) und Tha (Mond). Das Gegensatzpaar symbolisiert die oftmals entgegengesetzten Kräfte einer körperlichen Einheit. Hatha bedeutet jedoch auch soviel wie "Gewalt" oder "Kraft" - weil diese Yoga Art vor allem körperliche Übungen, sogenannte Asanas beinhaltet.

Doch auch Atemübungen, Entspannungsübungen und mentales Training haben einen Anteil am Hatha Yoga. Die bekannteste Übung ist der sogenannte Sonnengruß. Dieser besteht aus einer Abfolge von meist 12 Asanas. Es gibt jedoch auch den kleinen Sonnengruß, der weniger Übungen beinhaltet.

Taryn Nelson ist Darstellerin bei "Best of Musical" und schwört auf die Übungsreihe. Am Morgen absolviert gebe sie genau das richtige Maß Energie, um den Tag frisch und gut gelaunt zu beginnen. Yoga-Kurse gibt es mittlerweile in nahezu allen Fitness-Studios in Deutschland. Auch Anleitungs-Videos für zu Hause sind zahlreich im Handel erhältlich.