Joggen gegen die Pfunde und warum man trotz Sport nicht immer abnimmt

Übergewichtige sollen nicht nur ihre Ernährung umstellen, sondern sich deutlich mehr bewegen. Das zumindest wird allen geraten, die ihr Gewicht reduzieren wollen. Warum dennoch nicht immer der gewünschte Erfolg Einzug erhält, können Forscher aus Norwegen erklären.

Stresshormon Cortisol kann Erfolg beim Abnehmen durch Sport verhindern

Sie haben eine kleine Studie mit 17 stark übergewichtigen Probanden durchgeführt und festgestellt, dass einige im Laufe der Testwochen einen überhöhten Cortisol-Spiegel entwickelten. Hierbei handelt es sich schlicht weg um das Stresshormon. Diese verhindert jedoch, dass Sport sich positiv auf das Abnehmen auswirkt.

Übergewichtige sollten daher lernen, besser mit Stress umzugehen und versuchen, sich realistische Ziele beim Abnehmen zu setzen. Wer sich selber zu stark unter Druck setzt, gerät zunehmend unter Stress, welcher sich wiederum negativ auf den Erfolg auswirkt.