Kalorienreicher als gedacht - folgende Getränke und Nahrungsmittel sollten Abnehmwillige meiden

Gracia Sacher
Von Gracia Sacher
13. Mai 2014

Der Frühling gilt als die Zeit, in der sich viele Menschen vornehmen, endlich ein paar Pfunde zu verlieren, schließlich naht der Sommer und damit der Wunsch, am See oder Strand mit einer Bikinifigur punkten zu können.

Ob in der warmen oder kalten Jahreszeit - das Problem vieler Abnehmwilliger ist, dass sie Speisen in ihren Diätplan einbauen, die sie persönlich für kalorienarm halten, welche sich aber oft als Kalorienfalle offenbaren.

Bleibt dann auch noch die regelmäßige sportliche Betätigung aus, darf man sich nicht wundern, wenn der Gewichtsverlust ausbleibt. Man sollte in Sachen Ernährung die Augen offen halten und ein paar Tipps beherzigen, dann klappt es eher mit dem Wunschgewicht.

Kalorienfallen im Bereich der Speisen

Kalorienfallen findet man zuhauf unter den angebotenen Lebensmitteln. Generell gilt es, lieber von kleineren Tellern zu essen anstatt von großen; Studien haben ergeben, dass man auf diese Weise automatisch auch kleinere Portionen zu sich nimmt.

Gleiches gilt für entsprechende XXL-Angebote im Supermarkt - Finger weg, wer weniger essen möchte! Des Weiteren sollte man sich "kleine Snacks zwischendurch" sparen, denn diese fallen häufig in Form von Nüssen oder Riegeln sehr kalorienreich aus und auch hierbei bleibt es meist nicht bei kleinen Mengen. Wer den kleinen Hunger stillen möchte, greift da besser zu Obst oder Gemüse.

Auch Fertiggerichte - dazu gehören sowohl Pizza, Tütensuppen als auch Dressings und Dips - enthalten eine Menge Fett und Zucker. Und in den meisten Fällen lassen sich diese auch ganz einfach selbst herstellen.

Kalorienfallen im Bereich der Getränke

Zu den Kalorienfallen im Bereich der Getränke zählen natürlich alle möglichen Limonaden und colahaltigen Angebote. Doch auch die so gesund aussehenden Fruchtsäfte können als stolze Kalorienbomben daherkommen.

Hier gilt: Früchte lieber pur genießen und beim Trinken auf Wasser, ungesüßte Tees und allenfalls Saftschorlen setzen.

Auch das Feierabendbier oder das Gläschen Wein können bei regelmäßigem Verzehr ansetzen; Alkohol bringt viele Kalorien mit sich und zudem gilt der Stoff als Appetitanreger.