Kalzium gegen Knochenabbau
21. Oktober 2004
Kalzium trägt als natürliche Hilfe zur Erhaltung der Knochenstabilität und zum Schutz vor Osteoporose bei. Nach den Ergebnissen einer neuen Studie erreichen aber die meisten Deutschen die dazu notwendigen 1.000 bis 1.200 mg Kalzium pro Tag nicht. Für die Verwertung von Kalzium im Körper muss gleichzeitig Vitamin D verzehrt werden.
Milch, Käse und grüne Gemüsesorten wie Grünkohl, Lauch und Kräuter enthalten viel Kalzium.