Kangatraining - Workout mit dem Baby vorm Bauch
Kangatraining ist ein effektives Workout für Mütter und ihre Babys. Das Programm dauert acht Wochen, neben dem Trainieren in der Gruppe gehört eine DVD für das Home-Gym dazu. Nach der Rückbildung können junge Mütter so wieder fit werden und die überflüssigen Pfunde aus der Schwangerschaft schmelzen. Das Baby ist im Beutel immer dabei.
Kuscheln für das Baby, Sport für die Mutter
Vorbild für den neuen Fitnesstrend ist die Kängurumutter aus dem Kinderbuch Winnie Puuh. Warum nicht auch beim Sport das Baby vor dem Bauch tragen? Das dachte sich die Erfinderin Nicole Pascher und entwickelte einen Mix aus Aerobic, Tanzen und Krafttraining, von dem beide Trainingspartner profitieren sollen.
Die junge Mutter kräftigt ihren Rücken und Beckenboden - das Baby genießt die Kuschelstunde. Damit das Tanzen und Wippen mit dem Baby wirklich gesund ist, achten die Anbieter auf eine richtige Haltung. Regelmäßig schaut eine geschulte Beraterin vorbei und gibt Tipps zum ergonomischen Tragen des Babys. Am Ende jeder Stunde absolvieren die Teilnehmerinnen klassische Übungen aus dem Beckenbodentraining.
Fit dank Baby
Wer die Schwangerschaftspfunde abturnen möchte, sollte jedoch nicht zu früh mit dem Training anfangen. Hebammen empfehlen, frühestens nach der Rückbildung mit dem Kanga-Kurs zu beginnen.
Ansonsten könnte das Gewicht des Babys spätere Beschwerden mit Bauchmuskulatur und Beckenboden begünstigen. Eine Alternative zum Kanga-Konzept ist "Fit dank Baby" - ein Programm, bei dem die Mutter ihren Nachwuchs in einem Gurt vor dem Bauch trägt.
