Keine Lust auf Sex - wie lässt sich Leidenschaft neu entfachen?

Von Dörte Rösler
14. Juli 2014

In einer Partnerschaft wollen wir alles: Neugier und Vertrautheit, erotisches Knistern und Geborgenheit. Je länger die Beziehung dauert, desto mehr nimmt aber das Prickeln ab. Manche Paare sind damit zufrieden. Vielen fehlt ohne Sex jedoch etwas Entscheidendes - sie stellen sich selbst und ihre Liebe in Frage. Was tun, um die Leidenschaft neu zu entfachen?

Eine Beziehung ohne Sex, das ist für 71 Prozent der erwachsenen Deutschen nicht vorstellbar. Von den Männern zwischen 16 und 59 Jahren halten sogar 86 Prozent erotische Begegnungen für unverzichtbar. Bei Frauen lässt das Interesse bereits mit rund 49 Jahren nach.

Die Ursachen sind vielfältig: Langeweile oder Ärger mit dem Partner, Stress im Job, hormonelle Veränderungen. Wer bereit ist, sich weiterzuentwickeln und die erotische Krise aktiv zu nutzen, kann jedoch die Lust neu aufleben lassen.

Veränderung wagen

Rücksichtnahme und Kompromisse sind die Basis einer guten Beziehung. Die erotische Spannung lässt dabei jedoch zwangsläufig nach. Sexualtherapeuten raten unzufriedenen Paaren deshalb, wieder intensiv die eigenen Bedürfnisse und Werte zu erforschen - und auszuhalten, dass der Partner davon eventuell nicht begeistert ist. Sich zu offenbaren, kostet zwar Mut, aber auch das Verharren in der verkehrsberuhigten Zone hat seinen Preis.

Freiräume gewähren

Erotik lebt vom Spiel mit Nähe und Distanz. Wenn Partner einander für selbstverständlich nehmen, können sie auch kein Begehren mehr entwickeln. Um für einander attraktiv zu bleiben, brauchen sie die Chance öfter mal etwas Neues zu entdecken. An sich selbst und am anderen.