Keulentraining bietet ein dynamisches Training für den Oberkörper
19. März 2010
Zum Trainieren setzen sich einige Methoden seit Jahrtausenden durch. Zum Beispiel die klassichen Hanteln. Eine Unterform davon sind Kettlebells, die in den letzten Jahren wieder an Beliebtheit gewonnen haben. Nun soll auch das Keulentraining sein Revival haben.
Der einfache Aufbau der Schwungkeulen ermöglicht eine Vielzahl an Bewegungen für den Athleten. Sie werden nicht nur gehoben, man muss sie auf die richtige Weise schwingen, was einen besonderen Anspruch an die Muskeln zur Folge hat. Dadurch werden langsam Kraft und Beweglichkeit vieler Muskelgruppen des Arms aufgebaut.
