Kopfschmerzen und Übelkeit auf Reisen müssen nicht sein: Diese Tipps sollten Sie kennen
Reiseübelkeit kann durch einfache Verhaltenstipps und Hilfsmittel gelindert oder verhindert werden
Die Vorfreude auf die jährliche Urlaubsreise wird so manchen Menschen gründlich durch die sogenannte Reisekrankheit vergällt: Unabhängig vom Verkehrsmittel leiden viele unter Übelkeit, Schwindel und Kopfschmerzen.
Eindrücke des Unterwegs-seins
Dies liegt daran, dass das Gehirn nur schwer mit den widersprüchlichen Eindrücken des Unterwegs-seins zurecht kommt: Einerseits ruht der Körper (weil er sitzt), andererseits befindet sich die Umgebung in Bewegung (z.B. die vorbeiziehende Landschaft vor dem Auto- oder Bahnfenster).
Tipps und Tricks
Es gibt jedoch einige Tipps, mit denen sich die Reisekrankheit lindern lässt:
- In der Bahn ist es beispielsweise sinnvoll, in Fahrtrichtung zu sitzen.
- Bei langen Autofahrten helfen Pausen mit Bewegung an der frischen Luft.
- Alle Aktivitäten, die das Gehirn zusätzlich strapazieren, wie lesen oder schrieben, sollten vermieden werden. Besser ist es, einfach nur den Blick auf den Horizont zu richten.
Medikamente und Hilfsmittel
In schweren Fällen gibt es eine ganze Reihe von Medikamenten gegen die Reiseübelkeit, z.B.
- Kaugummis oder Tabletten mit Dimenhydrinat
- oder Ingwerkapseln.
Der Arzt kann im Notfall auch Pflaster mit Scopolamin verschreiben, die einfach hinter das Ohr geklebt werden. So wird der Wirkstoff über die Haut absorbiert. Da er außerdem eine einschläfernde Wirkung hat, können Bahn- und Flugreisende so auch leichter einschlafen und ihre Übelkeit ganz vergessen.
