Kraulen im Wasser will gelernt sein - auf die richtige Technik kommt es an

Vielen Freizeitsportlern geht beim Kraulen schon nach wenigen Minuten die Luft aus, was oftmals an der falschen Technik liegt. Die richtige Kraulbewegung ist bei Schwimmschulen jedoch schnell erlernbar, da es nur auf wenige Kniffs ankommt.

Wichtigster Bestandteil ist auf jeden Fall die optimale Atmung sowie die Paddelbewegung der Beine, um überhaupt vorwärts zu kommen. Hinzu kommt ein leichtes Rollen des Körpers während dem Atmens sowie die perfekte Armbewegung. Dabei kommt es neben dem wichtigen Vortrieb auch auf den Auftrieb des Schwimmers an, weshalb Experten unterschiedliche Armbewegungen favorisieren.

Einige schwören dabei auf die S-Bewegung der Arme am Körper vorbei, andere bevorzugen die Methode, wo der Arm nach dem Zug unten im 90-Grad-Winkel zum Körper steht. Wissenschaftler kamen nach strömungstechnischen Analysen zu dem Ergebnis, dass das "Paddeln" mit dem tiefen Atemzug sowohl für den Antrieb nach vorne als auch den Auftrieb wesentlich effektiver als das Rudern mit der S-Bewegung ist.