Lungentraining gegen Atemwegserkrankungen

Die menschliche Lunge wird täglich von ca. 15.000 Litern Luft durchströmt, bei 10 bis 16 Atemzüge pro Minute. Verschiedene Schadstoffe, wie Viren oder Zigarettenqualm können dem Organ zu schaffen machen und sind der Auslöser für viele Atemwegserkrankungen. Die Anzahl von Erkältungen, Asthma etc. nimmt stetig zu. Wichtig ist es deshalb, so viel wie möglich durch die Nase zu atmen, damit die Luft über verschiedene Systeme im Körper gefiltert werden kann.

Durch effektiven Lungensport lässt sich die Leistung der Lunge um bis zu 300 Prozent steigern. Dazu gehört Sport wie Laufen oder Schwimmen; aber auch Entspannungsübungen wie Yoga machen das Organ fitter. So können Atemwegserkrankungen deutlich gemindert werden.