Mehr Erfolg beim Joggen - Der Säure-Basen-Haushalt muss stimmen
Nach Ansicht des Ernährungswissenschaftlers Roland Jentschura hat der Säure-Basen-Haushalt des Körpers maßgeblichen Einfluss auf den Erfolg bei Freizeitsportarten wie Jogging und Radfahren. Als ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt gilt danach ein pH-Wert von 7,4 im Blut. Ist der Haushalt gestört, kommt es entweder zu einer Übersäuerung (Azidose), bei der der pH-Wert unter 7,35 liegt oder zu einer Untersäuerung (Alkalose) bei der der pH-Wert über 7,45 liegt.
Vor allem die Azidose führt zu negativen Auswirkungen auf die eigene Sportlichkeit, so Jentschura. Das Training wird ineffektiv und führt zu Muskelschmerzen, Verletzungen und einem allgemeinem Leistungsabfall. Um einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt zu erreichen, können Freizeitsportler notfalls zu speziellen Kuren greifen, die basenbildend wirken und den Körper kontinuierlich regenerieren.
Auch die richtige Ernährung hilft, eine Übersäuerung des Körpers zu vermeiden und so die Leistungsfähigkeit zu optimieren. Der eigene pH-Wert kann beim Arzt durch eine Blutgasuntersuchung ermittelt werden.
