Mit der richtigen Kleidung trainieren
Beim Sport auf die richtige Kleidung achten
Sportkleidung muss einiges aushalten - Schweiß, viel Bewegung, heißes Waschen. Das verleitet leicht dazu, nur alte, ausgediente Shirts und schlabbrige Jogginghosen für das Fitnesstraining zu verwenden. Wirklich geeignet sind diese jedoch nicht.
Funktionskleidung
Für ein richtiges Workout bedarf es spezieller Sportkleidung, deren Stoff die sportliche Betätigung noch unterstützt. Das bedeutet in erster Linie, dass das Material atmungsaktiv ist. Auf gemütliche Baumwollkleidung sollte daher verzichtet werden. Stattdessen lieber zu Funktionskleidung greifen - diese trocknet schneller und vermeidet unansehnliche Schweißflecken.
Sport-BH
Das gleiche gilt für die Unterwäsche: Auch hier sollte auf schnell trocknende, atmungsaktive Stoffe zurückgegriffen werden. Frauen sollten - unabhängig von der Körbchengröße - niemals auf einen Sport-BH verzichten. Diese wirken stützend und schonen so das Brustgewebe, besonders bei so beanspruchenden Sportarten wie Volleyball oder Jogging.
Der richtige Schuh
Wem die Gesundheit des Körpers wirklich wichtig ist, der lässt die Mode-Sneakers aus dem Alltag zu Hause und trainiert in richtigen, speziell für den Sport konzipierten Turnschuhen aus dem Fachhandel. Diese haben Polsterungen und federn so zurück - das ist besonders bei Knie und Rücken belastenden Sportarten wichtig.
