Mit Flohsamen und Sauerkrautsaft natürlich eine Verstopfung lösen

Viele Menschen greifen schnell zu Abführmitteln - Tipps um einer Verstopfung natürlich vorzubeuge

Von Jutta Baur
25. Januar 2011

Wenn es mit der Verdauung nicht recht klappt, fühlt sich der ganze Mensch belastet. Darum greifen viele bei Verstopfung zum Abführmittel. Siegfried Heuer vom Bundesverband der Gastroenterologen hält dieses Vorgehen für häufig verfrüht.

Häufigkeit des normalen Stuhlgangs kann unterschiedlich ausfallen

"Zunächst einmal sollte man wissen, dass den Stuhlgang betreffend, alles zwischen dreimal täglich und einmal alle drei Tage als normal gilt.", erklärt er. Nach seiner Aussage ist eine Verstopfung erst gegeben, wenn man weniger als jeden dritten Tag erfolgreich zur Toilette muss. Außerdem ist im Fall einer Obstipation der Stuhl von anderer Beschaffenheit, als üblich und man fühlt sich schlecht.

Einer Verstopfung vorbeugen

Am sinnvollsten ist eine richtige Vorbeugung. Dazu gehören eine ballaststoffreiche Ernährung und ausreichend Bewegung. Zwei Liter Trinkmenge über den Tag verteilt, tun ein Übriges. Kommt es dennoch zu einer Verstopfung, sollte man als über 40jähriger beim Gastroenterologen überprüfen lassen, ob körperliche Gründe dafür vorliegen.

Ist dies nicht der Fall, dann sind Flohsamenpulver und Sauerkrautsaft hervorragende Mittel, um die Verdauung wieder in Schwung zu bringen. Chemische Abführmittel sollten nur ganz kurz und nur in Zusammenarbeit mit dem Arzt verwendet werden.