Mit Functional Training mehrere Muskeln gleichzeitig fördern

Beim Sport geht es nicht nur darum Kraft zu tanken, sondern auch seine Koordination zu verbessern. Das geht besonders gut mit dem aus der Physiotherapie hervorgegangenen Functional Training, das Experten für seine Gesundheitsfördernde Wirkung rühmen.

Beim Functional Training wird die Rumpfstabilität durch gezielte Beanspruchung der Bauch- und Rückenmuskeln gefördert. Im Gegensatz zum Krafttraining werden die Muskeln nicht isoliert voneinader aufgebaut, sondern gleichzeitig bei den Übungen belastet.

So etwa bei der Kniebeuge, die als Übung für Anfänger gilt. Kniebeugen können vielseitig ausgeführt werden, mit dem Rücken an der Wand, ebenso mit Hanteln oder auf einem Bein stehend.