Mit Magnesium depressive Stimmungen lindern

Unser Körper braucht eine große Anzahl an Vitaminen und Mineralstoffen um gesund zu bleiben. Magnesium spielt dabei eine bedeutende Rolle.

Doch nicht nur für die körperliche Gesundheit ist dieser Stoff wichtig. Wie norwegische Forscher in einer Studie herausgefunden haben, kann Magnesium gegen Depressionen helfen. Die Auswertungen bei 5.708 Personen haben gezeigt, dass je höher die Magnesiumzufuhr war, desto weniger litten die Probanden an depressiven Stimmungen. Magnesium kann der Mensch über die Nahrung aufnehmen, vor allem in Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten ist der Mineralstoff enthalten. Aber auch Bananen und spezielles Heilwasser wird empfohlen.