Mit Tageslichtlampen Depressionen heilen

Ein Mangel an Sonne und Tageslicht ist nicht nur schlecht für die Vitamin-D-Produktion, sondern drückt bei vielen Menschen auch nachweislich auf die Stimmung. Gerade im Herbst und Winter kann es durch zu wenig Licht zu einer sogenannten Winterdepression kommen, die sich in einer starken Antriebslosigkeit äußert.

Hilfreich bei derartigen Symptomen während der dunklen Jahreszeit sind Tageslichtlampen. Wer eine solche erwerben möchte, sollte jedoch beachten, dass die Lichtstärke bei mindestens 2.500 bis 10.000 Lux liegen sollte, um eine gute Wirksamkeit zu erzielen. Selbst bei bedecktem Himmel beträgt die natürliche Lichtstärke draußen 15.000 Lux.

Ferner spielt die Lichtfarbe eine entscheidende Rolle. Sie sollte der natürlichen Lichtfarbe von 5.500 Kelvin möglichst nahe kommen, damit sich eine positive Wirkung auf Hormonhaushalt und Stimmung einstellen kann.