Nach dem Mittagessen brauchen Kleinkinder ihren Mittagsschlaf
Ideal ist der Mittagsschlaf für Kinder zwischen 13 und 15 Uhr
Wie Monika Niehaus vom Berufsverband der Kinder- und Jugendärzte in Thüringen berichtet, benötigen Kleinkinder im Alter zwischen ein und zwei Jahren am Tag noch eine kleine Pause, so liegt diese Zeit am besten nach dem Mittagessen, also zwischen 13.00 und 15.00 Uhr. Dabei sollte man, wie auch abends, das gleiche Ritual vornehmen, also Zimmer abdunkeln und auch den Schlafanzug anziehen, was dem Kind hilft sich auf den Schlaf einzustellen.
Zeiten von Mittags- und Nachtschlaf aufeinander abstimmen
Doch sollte immer zwischen dem Mittagsschlaf und dem eigentlichen abendlichen Zu-Bett-Gehen genügend Zeit verbleiben, so also wenigstens vier Stunden. Deshalb ist eine Mittagspause von maximal eineinhalb Stunden vollkommen ausreichend, aber wenn das Kind abends Probleme beim Einschlafen hat, so muss man die "Siesta" etwas verkürzen.
Im Säuglingsalter benötigen die Kinder noch etwa 16 Stunden Schlaf, was aber dann bis zur Jugend sich auf 8 Stunden reduziert, doch stellte man fest, dass viele Jugendliche mittlerweile später ins Bett gehen, aber morgens um die gleiche Zeit geweckt werden, so dass dann der Schlaf kürzer wird.
