Produkte, die den Muskelaufbau fördern sollen, können den Nieren schaden

Experten warnen vor Produkten, die damit beworben werden, dass sie den Muskelaufbau vorantreiben. Egal, ob Power-Riegel oder Protein-Shake, die meisten Artikel seien nutzlos, erklärte der Ernährungswissenschaftler Karl Josef Groneuer von der Fachhochschule Münster gegenüber dem Magazin "Apotheken Umschau". Spitzensportler können möglicherweise minimale Verbesserungen spüren, bei Amateursportlern stelle sich dieser Effekt aber billiger und gesünder über ausgewogene Ernährung ein.

Ein Übermaß an Proteinen kann nämlich die Nieren schädigen, vor allem, wenn man nicht genügend Flüssigkeit zu sich nimmt. Das gilt auch für Kreatin, das ebenso als Muskelaufbauer beworben wird. Generell, so Groneuer, sollte man vor allem im Internet keine Ernährungsergänzungsmittel bestellen, da gerade bei Sportlernahrung häufig Substanzen beigemengt werden.