Psychischen Störungen mit Sport vorbeugen

Psychische Störungen lassen sich mit einem regelmäßigen Sporttreiben abmildern, so lautet die Empfehlung des Berufsverbands Deutscher Psychiater in Krefeld.

Die während dem Sport ausgeschiedenen Endorphine (Glücksgefühle) verursachen einen positiven Anstieg der guten Laune. Um diese Vorbeugung gezielt betreiben zu können, sollte man Ausdauersportarten, wie etwa Laufen, Schwimmen oder auch Walken aktiv betreiben.

Außer der guten Laune wird man gegen Stress resistenter und steigert sein Selbstbewusstsein. Nicht nur für depressive oder schizophrene Menschen, sondern auch für gesunde Menschen gilt diese Empfehlung, denn Prävention zahlt sich immer mit einer besseren Gesundheit aus.