Qigong als effektive Methode für neue Lebenskraft
Bei Qigong handelt es sich um eine asiatische Bewegungskunst, die ihren Ursprung in der Traditionellen Chinesischen Medizin hat. Der Lehre zufolge besteht unser Körper aus Energieströmen. Diese könne durch bestimmte Ursachen und in gewissen Situationen aus der Bahn geworfen werden.
Mithilfe spezieller Entspannungs- und Bewegungsübungen, begleitet von der richtigen Atmung und bewussten Gedanken ist es möglich, die Blockaden in den Energiepunkten - den so genannten Meridianen - wieder zu lösen. Auf diese Weise soll unser Geist entspannt und neue Lebenskraft freigesetzt werden.
Für eine effektive und vor allen Dingen langfristige Wirkung ist es dabei wichtig, die Übungen, die unter anderem Kampfsport und Meditation miteinander kombinieren, regelmäßig und über einen längeren Zeitraum durchzuführen; dabei sind für den Einstieg bereits zehn Minuten täglich völlig ausreichend.
Gesundheitliche Vorzüge des Qigong
Die Vorteile des Qigong sind sowohl körperlicher als auch psychischer Natur. Die Psyche wird beruhigt und man kann endlich mal wieder den Kopf frei bekommen. Durch das Abschalten ist es möglich, Stress auf lange Sicht hin abzubauen. Auf körperlicher Ebene werden durch Qigong die Beweglichkeit trainiert, Schmerzen gelindert, die Durchblutung verbessert und der Blutdruck gesenkt.
Für wen ist das Training geeignet?
Generell kann jeder Mensch von den Vorzügen des Qigong profitieren. Doch gerade wer mit dem Training beginnt, sollte dies mit einem erfahrenen Lehrer tun, um Beschwerden und falsche Durchführungen der Übungen zu vermeiden. Wer unter Erkrankungen leidet, sollte sich bei seinem Arzt das Okay holen. Auch dann muss das Workout an den Gesundheitszustand des Patienten abgestimmt werden.
