Realistische Vorsätze fürs Neue Jahr

Alle Jahre wieder das gleiche Spiel. Zu Silvester nehmen sich einige Menschen so einiges fürs neue Jahr vor. Einer möchte zehn Kilogramm abnehmen, der nächste mit dem Rauchen aufhören. Vorsätze gibt es viele. Nur leider halten sich die wenigsten daran. Psychologe Jungclaussen aus Köln rät, dass man sich nur realistische Ziele setzen sollte. Eine Checkliste kann dabei behilflich sein.

Auf dieser lassen sich alle Vorhaben notieren. Zum Beispiel: "Ich gehe jeden Mittwoch laufen", und so weiter. Zu Anfang darf man sich nicht durch Rückschläge irritieren lassen. Das Jahr ist lang. Hat man einmal die Kurve gekratzt, kommt man dem Ziel immer näher. Ist die Motivation einmal da, geht es auf jeden Fall aufwärts.