Regelmäßiges Training wirkt schlaffördernd
21. Dezember 2011
Menschen, die unter Schlafstörungen leiden, sollte mehrmals die Woche mindestens 50 Minuten Sport treiben. So lautet das Fazit einer aktuellen Studie des Berufsverbandes deutscher Internisten (BDI).
Demnach zeigten sich die Probanden, die regelmäßig Sport betrieben, tagsüber deutlich erholter und leistungsfähiger. Besonders hilfreich für einen guten Schlaf sind Trainingseinheiten am Morgen. In Deutschland leiden gut 35 Prozent der Bevölkerung unter Schlafproblemen.