Ruderergometer trainieren Muskulatur und Herzkreislaufsystem und beugen Rückenleiden vor

Während Ruderergometer essenziell für das Indoortraining beim Rudersport sind, werden sie in herkömmlichen Fitnessstudios kaum genutzt. Dabei gilt das Training an besagten Ergometern als überaus effizient, da es laut eines Experten der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement im saarländischen Saarbrücken nahezu alle Muskelgruppen und das gesamte Herzkreislaufsystem überaus effektiv und zugleich sehr schonend trainiere.

Zudem könne man mithilfe von Ruderergometern etwaigen Rückenleiden vorbeugen, da das Rudertraining neben Armen, Beinen, Schultern, Rückenstreckern und weiteren aktiv am Bewegungsablauf beteiligten Muskeln auch die stützende Rumpfmuskulatur stärke. Allerdings müsse unbedingt auf eine korrekte Ausführung der Übung achten, da sonst zu Verletzungen kommen könne oder zumindest die Effektivität geschmälert würde.