Schlafen Sie sich jung

Wer jünger aussehen will, greift oft tief in den Geldbeutel und sieht dabei die einfachsten Wahrheiten nicht.

Wir altern, weil die sogenannten freien Radikalen die Zellen angreifen. Mit Anti-Oxidantien können diese freien Radikale bekämpft werden. Das hört sich kompliziert an, ist aber ganz einfach: Da die Anti-Oxidantien auch über die Nahrung aufgenommen werden, sollte derjenige, der sich verjüngen möchte, auf die entsprechende Ernährung achten. In diesem Fall ausreichend Möhren, Tomaten und Paprika zu sich nehmen, denn diese enthalten Beta-Carotin.

Ein weiterer Ratschlag lautet: Schlafen Sie sich jung! Wer ausreichend schläft, tut seinem Körper Gutes. Denn im Schlaf bilden sich Wachstumshormone, die dafür sorgen, dass sich Zellen erneuern. Bleibt die Erneuerung aus, besteht der Mensch nur noch aus alten Zellen, die weiter altern.

Um die Leistungsfähigkeit zu erhalten, sollten die genannten Maßnahmen mit Sport ergänzt werden. Damit bringen Sie die Mitochondrien auf Hochtouren und Sie sehen nicht nur jünger aus, sondern fühlen sich auch so!