Schluss mit Augenringen - Den Kampf gegen die Müdigkeit gewinnen
Durch gesunde Ernährung sorgt man für einen gesunden Schlaf und kann Augenringen vorbeugen
Wer viel arbeitet oder die halbe Nacht durchzockt, ist am nächsten Tag müde und abgekämpft. Das ist kein Wunder. Es passiert jedoch auch häufig, dass Menschen trotz genügend Nachtruhe dem Morgen mit schwarzen Rändern unter den Augen begegnen. Dies ist kein Mysterium, sondern hat nachweislich Gründe.
Mögliche Störfaktoren der Nachtruhe und passende Gegenmaßnahmen
Schlaf ist nicht gleich Schlaf. Die Qualität der Stunden, die man schlafend zubringt, unterscheidet sich zum Teil drastisch voneinander. Wer müde erwacht, sollte an mögliche Nebenwirkungen von Medikamenten denken, die er oder sie in jüngster Zeit vom Arzt verschrieben bekam.
Auch Mangelernährung kann den Schlaf unerholsam werden lassen. Mineralien, Vitamine und Spurenelemente müssen fester Bestandteil der täglichen Mahlzeiten sein. Dagegen sind Tiefkühlkost mit vielen Konservierungsstoffen und viel Süßes Gift für den gesunden Schlaf.
Wer nicht jeden Tag die Zeit hat, mit frischen Zutaten zu kochen und nicht auf Torte und Co. verzichten mag, kann heutzutage auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen, die mit ausreichend Flüssigkeit (am besten Wasser) eingenommen werden sollten. Es gibt viele medizinisch abgesegnete Präparate auf dem Markt, die rezeptfrei in jedem Drogeriemarkt gekauft werden können.
