Schwellungen adé - So verwöhnen Sie Ihre Füße beim Absatztragen

Klar, High-Heels sind ultrasexy und nach Meinung zahlreicher Frauen die beste Möglichkeit, sich angemessen für eine Party oder ein festliches Dinner herauszuputzen. Dass Orthopäden nicht unbedingt Fans hoher Absätze sind, versteht sich eigentlich von selbst. Und tatsächlich sollten Heels nur mit Bedacht und nicht 24 Stunden am Tag getragen werden. Wer trotzdem nicht auf das Absatztragen verzichten möchte, der sollte seinen Füßen eine optimale Vorbereitung gönnen - und ihnen nach einer durchtanzten Nacht eine Extraportion Aufmerksamkeit widmen.

Als optimale Vorbereitung auf einen langen Abend in High-Heels empfiehlt es sich, Zehen und Fußmuskulatur mit kleinen Übungen fit zu machen. Ein paar Ideen: Fußsohle gegen ein fest gespanntes Handtuch drücken und wieder loslassen oder zum Beispiel die Füße abwechselnd einrollen und strecken. Auch nach dem Absatztragen können diese kleinen Gymnastikeinheiten Wunder bewirken! Damit während des Tragens nichts zwickt und zwackt, haben sich spezielle Heels-Polster bewährt. Diese sind in der Drogerie erhältlich und können Druckstellen durch übermäßige Belastung vermeiden.

Frauen, die zum Beispiel berufsbedingt oft auf Heels laufen, haben sich einen kleinen Trick angeeignet: Ein Paar Ersatzschuhe in der Handtasche sind die perfekte Lösung, wenn gar nichts mehr geht. Besonders praktisch und schick zugleich: Ballerinas, die es heute sogar zum platzsparenden Zusammenrollen gibt. Sobald die High Heels endgültig ausgezogen sind, sollte man den Beinen eine echte Verschnaufpause gönnen. Also einfach Füße hochlegen, eventuell eine kühlende Creme auftragen, ein bisschen Zehengymnastik üben und entspannen!