Skigymnastik jetzt beginnen

Wer im Winter einen Skiurlaub auf dem Plan hat, soll bereits jetzt mit der vorbereitenden Skigymnastik beginnen, rät Dr. Ingo Tusk, Sportmediziner an der orthopädischen Universitätsklinik Frankfurt, im Apothekenmagazin Gesundheit.

Skifahren sei "eine der anspruchvollsten Sportarten überhaupt". Die dazu notwendige Technik erfordert ein hohes Maß an Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Die kalte Witterung und die Höhenluft belasten den Körper zusätzlich. "Die meisten "Bruchpiloten" sind völlig untrainiert", schreibt der Sportwissenschaftler. Sie verletzen sich durch Stürze, wenn sie die Kontrolle über ihre Ski verlieren." Aufwärmen kurz vor der Abfahrt reicht für Untrainierte keineswegs aus. Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit müssen sie bereits mitbringen.