Smartphones belasten die Wirbelsäule

Haltungsschäden durch Nutzung von Handys

Von Ingo Krüger
25. November 2014

Wer zu lange auf sein Smartphone starrt, riskiert Haltungsschäden. Dies ist das Ergebnis einer Studie von US-Wissenschaftlern. Demnach liegt eine große Belastung auf der Nackenpartie, wenn Nutzer auf ihr Handy starren.

Bei aufrechter Haltung liegt das Gewicht bei 4,5 bis 5,5 Kilogramm, bei 15 Grad Neigung wirkt bereits etwas mehr als doppelt so starker Druck auf Rücken, Nacken und Halswirbelsäule. Bei einem Winkel von 30 Grad sind es sogar 18 Kilo, bei einem Winkel von 60 Grad steigt die Belastung auf 27 Kilo.

Dabei gehen die Forscher von einem Kopf-Gewicht zwischen vier und sechs Kilogramm aus. Hochgerechnet auf ein Jahr heißt das, dass die Halswirbelsäule bis zu 1400 Stunden unter Druck steht.

Gesunde Haltung trotz Smartphone

Im Schnitt gucken Smartphone-Nutzer täglich gut eine Stunde auf ihr Mobilgerät. Dabei beugen sie den Kopf nach vorne und belasten ihren Nacken dadurch zusätzlich mit Gewicht. Die Probleme durch eine häufig falsche Sitzhaltung am Computer verstärkt sich durch die Benutzung eines Smartphones noch.

Besitzer eines Handys sollten deshalb versuchen, möglichst nicht den Kopf zu senken, sondern den Blick beziehungsweise die Augen nach unten zu richten. Die Haltung sollte zudem gelegentlich geändert werden, um die Belastung auszugleichen.