So gelingt das Abnehmen garantiert

Eine Studie aus Australien will herausgefunden haben, dass das Trinken von einem halben Liter Milch morgens auf nüchternen Magen beim Abnehmen hilft. Fettfreie Milch soll den Körper dabei besser mit Eiweiß versorgen und wegen seines Milchzuckers länger satt machen als Fruchtsäfte zum Beispiel.

Aus den USA kommt der Tipp sich in Gedanken mit Süßigkeiten und Snacks zu beschäftigen. Das soll helfen die reale Lust auf solche Dinge zu mindern.

Ebenfalls hat es sich für die Reduktion des Gewichts als effektiv erwiesen, auf die Tellergröße zu achten. Statt das Essen auf großen Tellern zu servieren, sollte man lieber zu kleinen Tellern greifen. Denn dann sieht der Teller voller aus und rein instinktiv isst man weniger, obwohl man den Eindruck hat, viel gegessen zu haben.