Sommer-Radler sollten längere Ausflüge sehr gut vorbereiten

Sommerzeit ist Fahrradzeit - selbst jene, die dem Sport sonst eher nicht besonders zugeneigt sind, wissen einen Ausflug ins Grüne auf dem Drahtesel sehr zu schätzen. Doch genau an diesem Punkt lauern auch Gefahren, so Sabine Kind von der "Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement".

Besonders Senioren sollten in Erwägung ziehen, sich ärztlich untersuchen zu lassen, bevor sie sich aufs Rad setzen. Auf ausreichend UV-Schutz mittels Cremes sollte besonders bei Kindern geachtet werden, doch auch Erwachsene sollten den Sonnenschutz nicht auf die leichte Schulter nehmen. Atmungsaktive Kleidung, eine Sonnenbrille und Kopfbedeckung, sowie ausreichend Wasser, um den Flüssigkeitsverlust durch das Radeln auszugleichen, sind ebenfalls Pflicht.

Besonders vor längeren Touren sollte man ferner nachsehen, ob das Fahrrad verkehrstüchtig ist. Zur Sicherheit sollte man eine Fahrradpumpe, Flickzeug sowie ein Handy für Notfälle einpacken.