Sport ist besonders im zunehmenden Alter wichtig

Paradisi-Redaktion
Von Paradisi-Redaktion
16. September 2010

Wer denkt er habe ab einem gewissen Alter ausgedient, was seine körperliche Fitness betrifft, liegt falsch. Denn Sport ist gerade im Alter sehr wichtig um die eigene Mobilität möglichst lange zu wahren, so Professor Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln.

Muskeln erneuern sich alle 15 Jahre, auch bei alten Menschen. Wer sie gezielt trainiert, kann seine Muskelkraft erheblich steigern. Regelmäßige Gymnastikübungen am Morgen und ein ausgedehnter Spaziergang am Nachmittag reichen da vollkommen aus. Ein zusätzliches Plus: Sport hält nicht nur körperlich fit, sondern auch geistig, denn durch die Bewegung wird mehr Sauerstoff in das Gehirn transportiert und neue Nervenzellen werden gebildet.