Sport kann die Entbindung erleichtern

Schwangere, die vor und während der Schwangerschaft regelmäßig Sport treiben, benötigen laut Studien bei der Entbindung seltener Schmerzmittel und bekommen seltener Schwangerschaftsstreifen. Jedoch ist Sport nicht für jede Schwangere geeignet.

Schwangere, die schon Fehlgeburten erlitten haben, Komplikationen hatten oder an Krankheiten leiden (Infektionen, Bluthochdruck etc.) sollten eher gemäßigte Aerobic-Übungen betreiben. Die geraden Bauchmuskeln sollten, laut dem Berufsverband der Frauenärzte (BVF) in München, ab der 20. Schwangerschaftswoche nicht mehr so stark beansprucht werden.

Die schräg verlaufenden Bauchmuskeln sowie die Beckenmuskulatur dürfen hingegen weiter trainiert werden. Ob untrainiert oder trainiert, sobald während des Sports Beschwerden wie Schmerzen oder Blutungen auftreten, sollte man das Training abbrechen und den Rat seines Arztes einholen.