Sport mit Babybauch - Was muss beachtet werden?

Sport während der Schwangerschaft ist kein Problem sondern im Gegenteil sehr gesund für Mutter und Kind. Als Faustregel gilt: Wer sich fit und belastbar fühlt, der ist es in der Regel auch. Gleichzeitig sollte man es natürlich nicht übertreiben. Sinnvoll sind Sportarten wie Schwimmen, Radfahren oder Nordic Walking und alles, was die Gelenke und Bänder entlastet. Diese sind nämlich während einer Schwangerschaft weniger belastbar als sonst.

Auch Yoga, Aerobic oder Stretching bieten sich an. Neben der Steigerung des körperlichen Wohlbefindens können diese Trainingsarten auch Stress abbauen, was bei der Geburt ein Vorteil sein kann. Frauen mit chronischen Krankheiten, oder solche, die bereits eine oder mehrere Fehlgeburten erlebt haben, sollten jedoch ihren Arzt kontaktieren, bevor sie mit Sport beginnen.