Sport und Wellness für mehr Wohlbefinden nach der Geburt

Viele Frauen halten sich während der Schwangerschaft noch bewusst fit und achten auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung, doch mit der Geburt des Kindes lassen sich viele dann oft gehen, weil die Versorgung des Sprösslings viel Zeit und Kraft in Anspruch nimmt und die eigenen Bedürfnisse zurückgestellt werden.

Damit dies nicht passiert, sollten sich Mütter etwa zwei Monate nach der Geburt wieder mehr Zeit für sich nehmen, rät Professor Christine Graf von der Sporthochschule in Köln. Nach dieser "Schonfrist" kann wieder mit leichten sportlichen Aktivitäten begonnen und hin und wieder auch ein Wellnessprogramm eingelegt werden, um Fitness und Wohlbefinden zu steigern.