Sportler brauchen kein zusätzliches Eiweiß

Auch Sportbesessene, die ihren Körper regelmäßig mit Trainig stählern wollen, haben kein zusätzliches Eiweiß nötig. Von den oft angepriesenen Eiweiß-Shakes profitieren lediglich die Hersteller, denn beim Aufbau zusärtzlicher Muskeln helfen sie nicht, so die Deutsche Gesellschaft für Ernährung.

Auch für Sportler gelte die allgemeingültige Regel von 0,8 bis 1 Gramm Proteine pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag. Lediglich bei Krankheiten oder Untergewicht müsse die Eiweißzufuhr erhöht werden, so die DGE.